Beleid basisturner naar (pre) selectie

Het betreft hier richtlijnen, eea is afhankelijk van de persoonlijke mogelijkheden en kwalificaties van de turnsters.


6-7 jaar

Vloer

  • rol v.o rechte armen
  • rol a.o rechte armen
  • handstand 2 sec los
  • radslag
  • arabier
  • chassé’s links/rechts
  • loop/spagaatsprong
  • kattensprong

Brug

  • borstwaarstom 2 benen
  • buikdraai a.o
  • ondersprong
  • spreidondersprong
  • zwaaien aan hoge legger

Balk

  • ophurken 2 voeten
  • arabier af
  • chasse’s links/rechts
  • halve draai 2 benen/ 1 been
  • op tenen lopen
  • zweefstand
  • kattensprong
  • loop/spagaatsprong
  • streksprong
  • hurksprong

Sprong

  • streksprong
  • hurksprong
  • spreidsprong
  • spreidhoeksprong
  • hoeksprong
  • 1/2 draai
  • 1/1 draai
  • zweefrol tot stand (verhoogd vlak)

Overig

  • spagaat links
  • spagaat rechts
  • split
  • bruggetje

8-9 jaar

Vloer

  • arabier- radslag
  • overslag(met plank)
  • handstand doorrol
  • stutrol tot handstand
  • begin loopoverslag

Brug

  • buikdraai v.o
  • ophurken
  • van laag naar hoog springen
  • technisch goed zwaaien hoge legger
  • spreidzolenondersprong (vanuit steun)

Balk

  • doorhurken
  • begin koprol
  • overslag af
  • halve draai 1 been
  • spagaatsprong 120 graden
  • zweefstand been boven horizontaal

Sprong

  • overslag kast met trampoline
  • handstand platvallen verhoogd vlak
  • arabier kast met trampoline
  • hurksalto
  • begin overslag pegasus

Overig

  • bruggetje uitduwen
  • boogje a.o

10-11 jaar

Vloer

  • loopoverslag
  • overslag
  • flikflak vanuit trampoline
  • salto a.o tumblingbaan
  • series
  • spagaatsprongen 180 graden beenwijdte

Brug

  • ophurken en doorspringen
  • borstwaartsom naar hoge legger
  • wegzetten zwaaien
  • buikdraak a.o/ v.o hoge legger
  • begin salto a.o af
  • begin kip lage/ hoge legger

Balk

  • handstand
  • salto v.o/a.o af
  • opspreiden
  • koprol tot stand
  • spagaatsprongen 180 graden
  • hurkhoeksprong
  • begin handstand (grond balk)
  • begin radslag (grondbalk)

Sprong

  • overslag pegasus trampoline
  • overslag kast plank
  • hoeksalto
  • streksalto

Overig

  • boogje a.o
  • boogje v.o
  • loopflikflak met hulp

12-13+jaar

Vloer

  • arabier flikflak
  • arabier salto a.o
  • loopoverslag-overslag
  • spagaatsprongen 180 graden
  • flikflak los

Brug

  • kip lage legger
  • kip hoge legger
  • begin zolendraai
  • salto’s af

Balk

  • radslag
  • handstand
  • spagaatsprongen 180 graden
  • hurkhoeksprong
  • pirouettes 1/2- 1/1
  • salto v.o/ a.o af
  • opspreiden tot handstand

Sprong

  • overslag pegasus plank
  • hoek ½ draai salto
  • strek ½ draai ( halve schroef)
  • ½ in ½ uit pegasus trampoline

 

Top